Woda najlepsza dla zębów dzieci. A sok?
Polscy eksperci zalecają: soki mogą być wprowadzane do diety niemowląt karmionych piersią nie wcześniej niż w 7. miesiącu życia, a u dzieci karmionych sztucznie po ukończeniu 4. miesiąca. To nie jedyne rekomendacje.
Podstawowa zasada, którą powtórzy każdy lekarz, lekarz dentysta czy dietetyk brzmi – wodę należy pić. Dla dzieci po ukończeniu 6. miesiąca życia i młodzieży najlepszym płynem zaspokajającym pragnienie jest woda – niskozmineralizowana, niskosodowa, niskosiarczanowa.
Co z sokami? Mówiąc krótko, spożywanie soków owocowych i napojów słodzonych sprzyja próchnicy.
Według zaleceń polskiej Grupy Ekspertów:
- soki mogą być wprowadzane do diety niemowląt karmionych piersią nie wcześniej niż w 7. m.ż., a u dzieci karmionych sztucznie po ukończeniu 4. m.ż.,
- soki należy podawać łyżeczką i unikać ich podawania przed snem i w nocy,
- ilość soków wypijanych w ciągu dnia powinna być limitowana i nie powinna przekraczać 150 ml, przy czym soki i owoce liczone są w jednej racji pokarmowej, z preferencją większego udziału świeżych owoców,
- dzieci w wieku od 1 do 6 lat powinny pić nie więcej niż 200 ml soku dziennie, a w wieku od 7 do 18 lat – 240-360 ml,
- należy unikać picia soków i spożywania między posiłkami kwaśnych warzyw i owoców, np. kiszonych ogórków, owoców cytrusowych. Mogą one być konsumowane wyłącznie w czasie posiłków,
Eksperci uważają także, że powinno się zachęcać dzieci do spożywania świeżych owoców, a nie soków. Spożywanie napojów słodzonych, również napojów owocowych, jest niekorzystne dla zdrowia (100% sok owocowy zawiera głównie naturalną fruktozę i glukozę, natomiast słodzone napoje – sacharozę i syrop kukurydziany).
Stanowisko to jest zgodne z zaleceniami innych towarzystw naukowych.